Descrição

PARA QUE SERVE A MELATONINA?

A melatonina é um hormônio naturalmente produzido pela glândula pineal no cérebro, e é conhecido por regular o ciclo do sono, ou ritmo circadiano. Ela é frequentemente chamada de “hormônio do sono” porque seus níveis aumentam à noite, promovendo a sonolência e ajudando a preparar o corpo para dormir.

Além de sua função natural, a melatonina também é disponível como suplemento e é comumente usada para tratar distúrbios do sono, como insônia, distúrbios do ritmo circadiano (como jet lag) e problemas de sono em pessoas que trabalham em turnos noturnos. Em alguns casos, também pode ser recomendada para ajudar a ajustar o ciclo do sono em pessoas com transtornos do espectro autista ou em crianças com problemas de sono.

QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS DA MELATONINA?

Tratar Insônia: A melatonina é frequentemente usada para ajudar pessoas que têm dificuldade em adormecer ou em manter o sono durante a noite.

Ajustar o Ritmo Circadiano: É útil para pessoas que precisam ajustar seu ciclo de sono, como em casos de jet lag (descompensação horária após viajar por diferentes fusos horários) ou para aqueles que trabalham em turnos noturnos e têm dificuldade em dormir durante o dia.

Melhorar a Qualidade do Sono: Algumas pessoas tomam melatonina para melhorar a qualidade do sono, fazendo com que o sono seja mais profundo e reparador.

Ajuda em Transtornos do Sono: É usada em casos específicos, como em pessoas com transtornos do espectro autista ou transtornos do desenvolvimento, que podem ter dificuldades adicionais com o sono.

Suporte em Ansiedade e Depressão: Algumas pessoas utilizam a melatonina como parte de um tratamento para reduzir sintomas de ansiedade e depressão, já que esses transtornos podem afetar o sono.

COMO TOMAR A MELATONINA?

Tomar 1 dose antes de dormir